Coaching-Bruxelles-Louvain-la-Neuve - Coaching et ACT
MON COACH DE VIE - Coaching-Développement personnel-Bilan de Compétences


Coaching et ACT 

Le coaching de troisième vague 



Methaphore du bus, ACT defusion pensées emotions acceptation coach coaching troisième vague
Imaginez-vous d'être le chauffeur d'un bus et qui les passagers étaient tous vos pensées irrationnels et vos émotions désagréables qui vous sabotent, qui vous font douter qui vous découragent. Imaginez d'avoir le choix d'aller en direction de ce qui compte pour vous dans la vie ou en directions des actions inutiles, et imagines que à chaque fois que vous vous dirigez vers la première les passagers commencent à hurler, râler, faire du bruit et vous décourager et à chaque fois que vous vous dirigez vers la deuxième ils se calment. 
 
Que feriez-vous ? 
 
Vous allez renoncer à ce qui compte pour vous afin qu'il se taisent ou vous allez continuer à garder cette direction malgré eux en acceptant simplement leur présence ? 
 
Imaginez-vous si un jour vous serez capable de voyager vers ce qui est important, vos valeurs, malgré la présence de pensées/émotions désagréables. 
 

C'est à vous de voir. I


Basée sur des recherches novatrices en psychologie expérientielle  et en psychologie contextuelle, qui disent que on ne peut pas effacer les pensées ni les emotions,  l’ACT suggère que les strategies inutiles de contrôle (fuite, lutte, deni, distraction etc. ) pour eviter la souffrance intérieure ont souvent comme effet paradoxal d’en augmenter l’intensité et l’importance.

La solution au problème devient "le problème".

L'ACT  a aussi pour effet de mettre en place les actions qui conduiraient à une vie riche de sens à travers le récherche et clarification de nos valeurs. 

Elle promeut la defusion et acceptation des pensées difficiles , et l'acceptation des emotions desagreables en permettant par cela d' avance malgré leur presence vers ce qui est important pour nous. 

ACT Coaching valeurs motivations stress émotions burn out réorientation professionnelle anxiété peur colère rumination meditation pleine conscience thérapies cognitives comportementale troisième vague Le coaché est guidé, à travers la matrice, à appréndre à : 

identifier les pensées emotions problèmatiques,  

identifier les strategies de lutte/controle envers ces pensées/emotions, 

utiliser les techniques de defusion acceptation de ces derniérs 

clarifier et rentrer en contact avec ses valeurs de vie et ce qui compte pour lui. 

C’est une approche centrée sur le present, qui à integré la Meditations en Pleine Conscience, les Thérapies Cognitives Comportementales, et aussi la psychologie contextualiste/fonctionnelle, les current psychologiques humanistes.


Domaines d'intervention en coaching: 

Construire une nouvelle attitude à l'égard de ses pensées anxieuses, ruminations et émotions 

Gérer les pensées/émotions desagreables (anxiété peur, colère, amertume, tristèsse, rumination, croyances limitantes)

Surmonter la procrastination 

Sortir d'un burn out et en prevenir les rechute

Se connecter à ses valeurs et au sens de sa vie 

Redeployer la motivation

Batir un projet de vie plein de sens 

Coaching  à 

Quelques livres parmi tant d'autres:

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